竹内ことぶきクラブでは、今年度からクラブの取り組みとして「百歳体操」を行うこととなりました。すでに市が音頭を取って市内の各地区公民館などでこの取り組みが始まっています。
当クラブとしては、町内の老人福祉センターでこの5月から毎週木曜日に行われている「いきいき百歳体操」の教室に相乗りする形で参加させていただくこととなり、その第一回目を本日5月３１日に行いました。
「いきいき百歳体操」は高知市HPによれば、”米国国立老化研究所が推奨する運動プログラムを参考に、平成１４年に高知市が開発した、重りを使った筋力運動（ウエイトトレーニング）の体操”です。
本日の参加者19人、その半分が当クラブからの新たな参加者です。
センターの集会室で、お手本の動画を見ながら体操を行うこと約2５分。そこそこいい運動になりました。
各自が使用する重りは、何と「百均」で売ってるそうです。早速、買いに行かねば。
